Một số thói quen không tốt cho sức khỏe vào buổi sáng

Thảo luận trong 'Tin tức y dược'

  1. Cuộc sống hàng ngày có rất nhiều thói quen tưởng như vô hại nhưng lại có nhiều tác động xấu đến với sức khỏe chúng ta. Những thói quen hầu như ai cũng sẽ mắc vào buổi sáng sẽ gây nên những ảnh hưởng vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số thói quen không tốt mà bạn nên sửa:

    Gấp chăn gối ngay khi thức dậy

    Có rất nhiều người cho rằng cứ phải gấp chăn ngay sau khi ngủ dậy mới được xem là gọn gàng. Song, thực tế lại cho thấy rằng, khi bạn trải qua một đêm say giấc thì cơ thể bạn sẽ bet365 uy tín_bet365 không thể mở_Đăng nhập vào bet365 tiết ra nhiều loại khí độc như CO2 hay một số chất thải phát sinh qua hệ hô hấp hoặc là các lỗ chân lông.

    [​IMG]



    Chăn bạn đắp chính là nơi lưu lại những chất thải này nhiều nhất. Vì thế sau khi ngủ dậy, bạn nên mở cửa sổ cho thoáng phòng, mở tung chăn, gối ra để các khí độc bay đi hết. Nếu gấp chăn lại đồng nghĩa khí thải bị ủ kín và biến chăn trở thành nguồn ô nhiễm gây hại cho sức khỏe. Hậu quả, đến đêm sau, chúng ta sẽ cảm thấy chăn ẩm ướt khó chịu, dẫn đến khó ngủ.

    Đi vệ sinh ngay khi vừa thức dậy

    Hầu hết chúng ta ngủ dậy đều có cảm giác muốn đi tiểu ngay do bàng quang đầy. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học và chuyên gia sức khỏe thì thói quen này lại không tốt. Sau khi ngủ dậy, nếu đi tiểu ngay sẽ làm bàng quang rơi vào trạng thái rỗng, dễ gây chóng mặt, thậm chí còn có trường hợp ngất khi đi tiểu.

    Ăn sáng ngay khi thức dậy

    Ngay vừa khi ngủ dậy mà bạn ăn sáng sẽ khiến cho dạ dày làm việc rất vất vả bởi nó chưa thực sự tỉnh dậy. Với cách tốt nhất chính là bạn nên uống một cốc nước lọc để bổ sung lượng nước thiếu hụt cho cơ thẻ với sự kích thích cơ thể sản sinh ra enzym tiêu hóa. Đặc biệt, bạn chỉ nên ăn sáng sau khi tỉnh dậy khoảng 30 phút.

    Uống cafe mỗi sáng

    Nếu bạn là một trong những người thuộc team cafe sáng, đây là lúc bạn cần suy nghĩ lại về thói quen này.
    Các chuyên gia cho biết, khoảng thời gian từ 8 – 9h sáng là lúc cơ thể sản sinh ra một lượng lớn cortisol – hormone có tác dụng củng cố và sản sinh năng lượng. Nếu như uống cafe trước khoảng thời gian này, lượng cortisol sản sinh ra sẽ tụt thảm hại, khiến bạn trở nên thiếu sức sống.



    [​IMG]



    Thức dậy trong bóng tối

    Đồng hồ cơ thể nhạy cảm với ánh sáng và bóng tối. Nếu bạn thức dậy trong tình trạng ánh sáng thấp hoặc tối, bộ não của bạn có thể bị nhầm lẫn ngày đêm khiến cho bạn cảm thấy buồn ngủ.

    Kéo dài thời gian hẹn giờ

    Một số người có thói quen hẹn giờ nhưng khi đồng hồ báo thức kêu thì lại tắt đi và hẹn một giờ khác hoặc đặt thêm thời gian báo thức lại.
    Các chuyên gia cho rằng ngủ thêm sau khi đồng hồ báo thức kêu không phải là ý tưởng tốt. Bởi vì, khi bạn hẹn lại giờ và ngủ tiếp thì vòng quay giấc ngủ không thể trọn vẹn. Chính vì vậy khi ngủ dậy bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và lười biếng

    Nguồn bet365 uy tín_bet365 không thể mở_Đăng nhập vào bet365 viết: http://nhansamnhunghuou.com/mot-so-thoi-quen-khong-tot-cho-suc-khoe-vao-buoi-sang/

    Tag: http://chosaigon.com/threads/cac-thoi-quen-khong-tot-doi-voi-suc-khoe-vao-buoi-sang.380650/

    http://tructiep.vn/website/users/ShowClassifiedAdv.aspx?cAdvId=4007621
    :
    Đang tải...
  2. lamwebsite

    lamwebsite New Member

    PHƯƠNG PHÁP HỌC TIẾNG ANH SIÊU TỐC Bạn đã từng học tiếng Anh cả chục năm thậm chí lâu hơn mà vẫn mệt mỏi, loay hoay không hiểu vì sao mình không thể tự tin “lao thẳng” đến một “ông Tây” hay “bà Tây” để bắt đầu một cuộc nói chuyện tự nhiên như bạn muốn? Bạn đã từng có cảm giác mệt mỏi, chán ghét tiếng Anh vì bạn nghĩ mình đọc mình hiểu, mình dịch đoạn hội thoại tiếng Anh có khi còn dễ như ăn cháo mà tại sao vẫn không thể “mở miệng, chém liên thanh” như người ta? Bạn là người thông minh, giỏi giang có thể chinh phục được mà tại sao chỉ trừ tiếng Anh là không thể “thuần phục” được? Cuộc sống thì rất bận rộn và đủ thứ phải lo nghĩ thì làm sao để “tấn công và đánh bại” tiếng Anh trong thời gian nhanh nhất? Sẽ có cả đống câu hỏi vì sao và vì sao bạn vẫn không thể nói tiếng Anh trôi chảy nữa mà tôi không thể liệt kê hết ở đây, nhưng tôi có thể hé lộ rằng, cuốn sách “Đột phá 101 câu giao tiếp tiếng Anh siêu “hot””sẽ là câu trả lời” làm bạn bị thuyết phục. Lý do vì sao tôi có thể nói như thế? Vì tôi cũng từng là một người học tiếng Anh vất vả và khổ sở như bạn, là người đã có cơ hội sống cùng với người bản ngữ để nói ngôn ngữ đó nên tôi hiểu những “vật cản ngáng đường” bạn. Tất cả là do bạn chưa “ngộ” ra được đúng phương pháp học cho bản thân mình. Và tất cả những kinh nghiệm hay những kiến thức chắt lọc được đã làm nên giá trị cốt lõi của cuốn sách “Đột phá 101 câu giao tiếp tiếng Anh siêu “hot”” này. Bạn nghĩ sao nếu sau 101 ngày với kim chỉ nam của phương pháp học tiếng Anh siêu tốc được chia sẻ chi tiết trong cuốn sách, bạn sẽ nói tiếng Anh trôi chảy và bạn luôn tự tin giao tiếp trong những tình huống rất thực tế trong cuộc sống? Tôi chắc chắn là cũng đáng để đánh đổi và tự cá cược với bản thân mình với ván cược 101 khi bạn đã được định hình phần thắng trong tay bạn. Trong cuốn “Đột phá 101 câu giao tiếp tiếng Anh siêu “hot””, Th.s Nguyễn Thị Lan Anh cũng đã chia sẻ phương pháp học Tiếng Anh cấp tốc cực kì hiệu quả và độc đáo: Dù bạn là ai, bao nhiêu tuổi, làm nghề gì, giới tính nào cũng đều nắm chắc được phần thắng ấy sau ván cược 101 ấy. Những cách tạo động lực cho bản thân đã được chia sẻ trong cuốn sách bạn cũng có thể áp dụng cho bất kỳ mục tiêu nào không chỉ mục tiêu “thuần phục” tiếng Anh đâu. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và học tập tốt. CÁC BÀI VIẾT THAM KHẢO Bí quyết Tiếng Anh cho người mất gốc Mẹo hay để giao tiếp Tiếng Anh như người bản ngữ Học từ vựng Tiếng Anh nhanh và hiệu quả Trẻ nhỏ nên học Tiếng Anh như thế nào Chìa khóa giúp nghe hiểu Tiếng Anh hiệu quả Mẹo hay để làm bet365 uy tín_bet365 không thể mở_Đăng nhập vào bet365 thi Tiếng Anh nhanh chính xác Bật mí những bí quyết truyền tải kĩ năng giao tiếp Tiếng Anh dành cho giáo viên, Từ điển Tiếng Anh Những đầu sách Tiếng Anh bổ ích Nơi giải đáp tất cả những thắc mắc về Tiếng Anh của bạn http://lananhedu.com/phuong-phap-hoc-tieng-anh-sieu-toc-d66422/

Chia sẻ trang này