Thực phẩm tốt cho đôi mắt

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng và sức khỏe'

Giải pháp Quảng cáo trực tuyến, admarket, Truyền thông trực tuyến, 10/06/20: http://8888bong.com/, https://vn.moony.com/vi/home.html, 30/04/20: Chuyên thuốc kích dục TPHCM
  1. Fxvntruongmai

    Fxvntruongmai Member

    Bài viết:
    214
    Đã được thích:
    1
    1.Rau bina

    Rau bina chứa vitamin A giúp bảo vệ giác mạc. Lutien trong rau bina bảo vệ mắt khỏi ánh sáng cực tím. Hợp chất Zeaxanthin trong lá rau bina có lợi cho thị giác. Thời điểm uống nước ép rau bina tốt nhất là sáng sớm, lúc ấy dạ dày trống rỗng.

    Xem thêm: Mở tài khoản forex

    2.Cá hồi

    Những chất dinh dưỡng hữu ích trong cá hồi có thể bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa. Axit béo Omega-3 trong cá hồi giúp bảo vệ độ ẩm thiết yếu của mắt và chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng. Các chuyên gia khuyến cáo nên ăn cá hồi ít nhất hai lần một tuần.

    3.Cà rốt

    Rau củ quả có màu cam như cà rốt chứa rất nhiều beta-caroten và chất chống ôxy hóa, giúp chống lại các bệnh thoái hóa mắt như đục thủy tinh thể và bệnh võng mạc. Cà rốt giúp giác mạc khỏe mạnh và ngăn ngừa quáng gà. Nếu bạn không thích ăn sống cà rốt vì quá cứng thì có thể ép lấy nước uống.


    [​IMG]

    4.Việt quất

    Quả việt quất giúp mắt khỏe mạnh nhờ thành phần chống oxy hóa, chống viêm. Nó cũng chứa các chất vasoprotective và rhodopsin có tác dụng tái tạo tế bào, tăng thị lực. Chất anthocyanins có trong quả việt quất có thể hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, kiểm soát huyết áp.

    5.Khoai lang

    Khoai lang chứa nhiều vitamin A rất tốt cho đôi mắt, cải thiện thị lực. Vitamin A có lợi cho người bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp. Khoai lang rất giàu kali, chất xơ và beta carotene có tác dụng ngăn chặn nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus.

    6.Ớt

    Ớt giàu vitamin A và C, B6. Vitamin A duy trì thị lực. Vitamin C bảo vệ mắt chống lại bệnh đục thủy tinh. Vitamin B6 cũng như beta carotene, lycopene, lutein, zeaxanthi, có lợi cho mắt.

    7.Quả óc chó

    Loại quả này chứa nhiều axit béo omega-3, kẽm, vitamin, chất dinh dưỡng cũng như chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, giúp mắt sáng, khỏe.

    8.Bơ

    Trái cây này chứa lutien ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng, bệnh đục nhân mắt, đặc biệt ở người già. Các chất dinh dưỡng khác có trong bơ như vitamin C, vitamin E, vitamin B6, beta carotene, đảm bảo thị lực tốt.

    Xem thêm: Đầu tư forex

    9.Bông cải xanh

    Bông cải xanh rất giàu vitamin B2 và các loại dưỡng chất giúp ngăn chặn tình trạng đục tinh thể. Thiếu vitamin có thể gây ra nhạy cảm với ánh sáng, mệt mỏi mắt, mờ mắt và viêm. Bông cải xanh là lựa chọn tuyệt vời nhất để cải thiện tình trạng này. Các chất Phyto, Lutien và Zeaxanthin chống oxy hóa, bảo đảm sức khỏe của mắt và duy trì thị lực, nhất là người già.

    10.Dây tây

    Loại trái này chứa một lượng cao vitamin C giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và kháng viêm tốt. Chất chống oxy hóa có trong dâu tây giúp ngăn ngừa sự khô mắt, thoái hóa điểm vàng cũng như các khuyết tật thị giác. Nên tăng khẩu phần ăn có dâu tây để làm giảm nguy cơ khuyết tật mắt liên quan với tuổi tác.

    11.Chocolate đen

    Chất chống oxy hóa như flavonol có mặt trong chocolate đen làm tăng lưu lượng máu đến võng mạc. Ăn thường xuyên thực phẩm có flavonol, thị lực mắt tốt có thể nhìn thấy ngay cả dưới ánh sáng mờ.

    12.Lá và rau xanh

    Rau bina có lợi cho thị lực, giàu lutien và zeaxanthin. Thường xuyên ăn rau bina, bạn sẽ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

    13.Rượu vang đỏ

    Rượu vang chứa các hợp chất flavonol tốt cho mắt. Bạn có thể uống rượu vang đỏ nhiều lần trong tuần, nhưng phải điều độ. Nó còn tốt cho tim và làm giảm nguy cơ các bệnh khác.

    14.Cà phê và trà

    Cà phê và trà có thể giúp làm giảm khô mắt. Tuy nhiên nên dùng cà phê, trà vừa phải để tránh những tác dụng phụ khác.

    15.Đậu mắt đen

    Loại hạt này chứa nhiều kẽm, khoáng chất cần thiết cho võng mạc cũng như duy trì các mạch máu ở nhãn cầu. Kẽm giúp ngăn ngừa tình trạng mất thị lực cũng như đục thủy tinh thể.
    :
    Đang tải...
  2. minhland2345

    minhland2345 Member

    Bài viết:
    209
    Đã được thích:
    0
    Hiện nay các văn phòng cho thuê quận 7 và các dự án officetel quận 7 và dự án condotel tại quận 7 hiện nay đang làm điểm nóng tại Hồ Chí Minh.Dự án Officetel , Shop Thương Mại và Condotel Golden King là một trong những Dự án đang tập trung rất nhiều sự quan tâm của giới đầu tư hiện nay. Dự án nằm tại vị trí đắc địa nhất Trung Tâm Đô Thị Phú Mỹ Hưng, giao cắt giữa Đại Lộ Nguyễn Lương Bằng và Trần Văn Trà. Nằm tại vị trí trung tâm một trung tâm phức hợp thương mại kiểu mẫu theo mô hình hiện đại và tiên tiến nhất đang được áp dụng trên Thế Giới. Ở đây sẽ là nơi các 4 tầng thương hiệu nổi tiếng trên thế giới hội thụ tại Trung Tâm Thương Mại Golden King, tạo nên khu phức hợp mua sắm vô cùng Thịnh Vượng. Với 14 tầng Văn phòng làm việc Officetel và 3 tầng CondoTel nơi đây chắc chắn sẽ là một điểm đến vô cùng hấp dẫn.Mức giá hấp dẫn để sở hưu căn hộ 1,2 tỷ/căn tại trung tâm quận 7,Giá Retail (shop bán hàng ) chỉ 488tr (Bao gồm VAT) nhanh chân giữ chỗ nhận chiết khấu khủng 3% - 6 % của chủ đầu tư.

    Hội sở Hoàng Quân Group, bộ phận chính thức đăng ký xử lý hồ sơ khách hàng của Chủ Đầu Tư

    Địa chỉ: 15 Nguyễn Lương Bằng- P.Tân Định- Q7-Thành Phố Hồ Chí Minh

    Hotline: 0911.3433.22

Chia sẻ trang này