Đau lưng khi mang thai – Nguyên nhân và cách chữa trị mẹ bầu cần biết

Thảo luận trong 'Sức khỏe phụ nữ'

Giải pháp Quảng cáo trực tuyến, admarket, Truyền thông trực tuyến, 10/06/20: http://8888bong.com/, https://vn.moony.com/vi/home.html, 30/04/20: Chuyên thuốc kích dục TPHCM
  1. Green1095

    Green1095 New Member

    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Đau lưng khi mang thai là biểu hiện thường gặp ở 80% bà bầu. Triệu chứng này xảy ra từ khi thụ thai và có thể kéo dài đến tháng cuối thai kỳ.
    Cùng tìm hiểu nguyên nhân, các kiểu đau lưng và cách xử trí kịp thời tình trạng này mẹ bầu nhé!
    [​IMG]
    Đau lưng khi mang thai do 7 nguyên nhân chính?
    Đau lưng do thay đổi hormon progesterone trong cơ thể
    Sự thay đổi của nội tiết tố trong thời kỳ mang thai khiến các khớp và dây chằng kết nối vùng lưng dưới và khung xương chậu bị “nhão” đi. Chính sự thay đổi nồng độ 2 hormon estrogen và progesterone tăng cao khiến sự kết nối này bị lỏng lẻo. Từ đó, dẫn đến những cơn đau nhói vùng sống lưng.
    Đau lưng do thiếu canxi
    Đau lưng khi mang thai do thiếu canxi là một trong những nguyên nhân dễ gặp nhất.
    Trong giai đoạn thai nghén, thai nhi sẽ hấp thụ canxi từ máu của mẹ bầu. Khi không bổ sung kịp thời, cơ thể bà bầu sẽ tự điều tiết hòa tan canxi từ xương của mẹ vào máu để cung cấp cho thai nhi. Điều này gây nên những triệu chứng thường gặp ở mẹ như đau lưng, tê chân tay, chuột rút. Đây cũng chính là một số biểu hiện thiếu canxi ở bà bầu.
    Về lâu dài, tình trạng thiếu canxi khi thai nghén sẽ có thể dẫn đến tình trạng bé còi xương ngay từ trong bụng mẹ. Nguy cơ gây ra các dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn,… Bản thân mẹ sẽ bị giảm mật độ xương dẫn đến sự mỏng đi của xương. Kết quả là xương yếu và dễ gãy khi tuổi ngày càng cao, giai đoạn mãn kinh.
    Ngoài ra, đau lưng còn do một số nguyên nhân khác như:
    + Đau lưng do vị trí thai nhi trong bụng mẹ
    + Đau lưng do các cơ vùng bụng bị yếu đi
    + Do tâm lý căng thẳng
    + Tăng cân trong khi mang thai
    + Tư thế đứng, ngồi cũng có thể gây đau lưng
    Các kiểu đau mỏi lưng khi mang thai
    Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, có hai kiểu đau lưng khi mang bầu mà chị em thường phải chịu đựng:
    Đau thắt lưng
    Đa số mẹ bầu thường đau nhất tại cột sống trên xương cùng, phần hông lưng dưới. Nếu trước khi có bầu mà bị đau phần này hoặc phần eo thì khi mang bầu họ sẽ bị đau nặng hơn.
    Vị trí các đốt xương sống ngang thắt lưng xuất hiện cơn đau rõ rệt ở mẹ bầu. Khi mang thai, bà bầu bị thay đổi trọng tâm của cơ thể. Các mẹ có xu hướng ngửa nhẹ ra sau để tránh cảm giác ngã về phía trước dẫn đến đè nặng vào phần hông lưng. Đau thắt lưng khi mang thai tăng khi thai nhi lớn hoặc trường hợp ngồi hay đứng quá lâu
    Đau xương chậu
    Kiểu đau vùng xương chậu phổ biến ở bà bầu. Mang thai những lần sau khả năng bị sẽ cao hơn nếu mẹ mang thai lần đầu đã bị đau. Các mẹ sẽ cảm thấy đau mỏi ở sâu trong mông, lan xuống vùng sau đùi.
    Đặc biệt, cơn đau sẽ lan tỏa, nặng hơn khidi chuyển, leo cầu thang… Một số mẹ sau sinh vẫn còn biểu hiện đau
    Làm thế nào để giảm đau lưng khi mang thai?
    a. Nói không với giày dép cao gót.
    b. Hạn chế gập người, chúi người về phía trước hay ngồi men lên thành ghế.
    c. Luyện tập các bet365 uy tín_bet365 không thể mở_Đăng nhập vào bet365 tập nhẹ nhàng, tốt cho lưng để giảm bớt cảm giác đau lưng khi mang thai.
    d. Khi nằm, nên dùng gối không quá cứng hay quá mềm để nâng đỡ bụng. Lúc ngồi dậy ở tư thế nằm, nên trở người sang hẳn một bên rồi từ từ ngồi dậy ở tư thế nghiêng.
    e. Bổ sung canxi cho bà bầu để hạn chế đau lưng khi mang thai
    Chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung đủ vitamin và canxi trong suốt thai kỳ giúp mẹ giảm rõ rệt tình trạng đau lưng khó chịu. Nhu cầu canxi tăng dần trong giai đoạn mang thai. Giai đoạn cuối thai kỳ và giai đoạn cho con bú và tăng lên rất cao đến 1500mg canxi nguyên tố.
    Nếu mẹ không bổ sung thêm Canxi thì ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Đặc biệt, sau khi sinh, nguồn sữa mẹ cũng sẽ bị nghèo Canxi hơn. Bé thiếu Canxi sẽ không đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành, nguy cơ còi xương và chậm lớn. Mẹ bầu nên bổ sung thêm canxi từ các viên uống để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết.
    Đang tải...
  2. lethithuha111296

    lethithuha111296 New Member

    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    1
    Để hạn chế được đau lưng khi mang thai, theo mình mẹ nên vận động thể dục, ăn nhiều thực phẩm có chứa canxi và ngoài ra cũng nên uống thêm canxi trong TPCN để hạn chế đau lưng, mỏi gối, tê bì tay chân.
    Green1095 thích bet365 uy tín_bet365 không thể mở_Đăng nhập vào bet365 này.
  3. tranthuhiendhd

    tranthuhiendhd New Member

    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    1
    đau lưng là tình trạng nhiều bà bầu xảy ra trong gai đoạn mang thai, nguyên nhân là do mẹ không cung cấp đủ canxi nên canxi điều tiết từ xương mẹ để thai nhi được phát triển
    Green1095 thích bet365 uy tín_bet365 không thể mở_Đăng nhập vào bet365 này.
  4. Lee rose

    Lee rose New Member

    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    1
    Khi mang thai thì sự lớn dần của thai nhi sẽ tạo 1 sức ép lên cột sống của bà bầu nên việc đau lưng khi mang thai có khả năng xảy ra rất lớn. Việc bổ sung canxi giúp tăng cường sức mạnh cho xương giúp làm giảm việc đau lưng, cũng như một số trường hợp khác như chuột rút, tê tay, tê chân.
    Green1095 thích bet365 uy tín_bet365 không thể mở_Đăng nhập vào bet365 này.
  5. phuonglan

    phuonglan Member

    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    1
    Đau lưng khi mang thai , có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau , trong đó có nguyên nhân do thiếu canxi . Vậy các mẹ cần bổ sung canxi bằng các thực phẩm giàu canxi hàng ngày nhé.
    Green1095 thích bet365 uy tín_bet365 không thể mở_Đăng nhập vào bet365 này.
  6. sanho

    sanho New Member

    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    0
    Đau lưng, tê chân tay,... rất hay gặp ở phụ nữ mang thai. Do vậy, bà bầu cẩn phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để cải thiện tình trạng này nhé.
  7. Lee rose

    Lee rose New Member

    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    1
    Việc bổ sung để giúp giảm các triệu chứng đau lưng tê tay là rất cần thiết nhưng việc uống canxi vào thời điểm nào trong ngày cũng rất cần thiết. Vì nó giúp cho việc hấp thu đc hoàn toàn và giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi! Các chuyên gia khuyên rằng nên uống canxi vào buổi sáng để việc hấp thu được dễ dàng hơn.

Chia sẻ trang này